想要在短时间内瘦下来，合理的饮食规划是非常重要的。以下是一周瘦10斤的减肥食谱，结合科学的饮食和适当的运动，相信你会看到明显的效果。一、周一：健康清肠早餐：燕麦粥+水煮蛋午餐：蔬菜沙拉+鸡胸肉下午茶：水果拼盘晚餐：蒸鱼+紫菜汤二、周二：低糖...
脸部减肥除了做按摩运动以外，一些食物也能瘦脸。推荐3款减肥食谱，让你吃出锥子脸。而且这些食物还有多种秋季养生功效哦!比如绿豆和西瓜，能够利尿消除水肿，排出体内长期积累的毒素，是MM们绝对不能错过的呢!一、绿豆薏仁粥材料：绿豆20g、薏仁20...
春节期间你一定敞开肚皮大吃大喝了吧?节后才发现肚子变得好圆好鼓，这可怎么办呢?想要恢复平坦小腹么?下面大厨艺小编就为大家介绍一个减肥食谱，它是我们梦寐以求的三日快速瘦身方法哦!减肥食谱，三日快速瘦身：早餐：南瓜粥材料：小南瓜1个、糯米粉适量...
中医注重食补，即为养生之道。膳食素有“相生相克”之说，“相克”译为不仅破坏膳食的疗效更破坏营养。那么减肥的膳食也有“相生相克”一说吗?中医称“相生”的食谱为“鸳鸯配，下面就来看看这减肥“鸳鸯配”食谱的功效吧。减肥食谱“鸳鸯吃”的美味妙用一减...
大家都知道豆制品的营养比较丰富。在减肥期间我们该怎么好好利用豆制品呢?今天大厨艺小编就为您介绍两道关于豆腐的减肥食谱。您可以尝试一下哦!减肥食谱减肥食谱一：香菇酿豆腐原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。制作方法：（...
大家都知道木瓜对丰胸很有帮助，奇异果可以让人美白。但是红豆减肥大家就不一定知道了，今天我们为大家推荐的减肥食谱就是红豆了。减肥食谱我们先来了解一下红豆减肥的原理是什么?其原理就是：红豆中含有丰富的B族维生素、蛋白质和多种矿物质，具有很好的补...
经常关注减肥瘦身的朋友，肯定知道香蕉减肥法。最近日本女性流行香蕉减肥法，因为香蕉含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。今天我们就为大家推荐香蕉减肥法的减肥食谱。减肥食谱香蕉--营养价值、满足感高!减肥瘦身独白：我可以较全面地补充维生素B...
其实很多胖友都有同一个疑问，那就是，我们不怕减肥的累和苦，我们不是为此而苦恼，我们是因为找不到一个行之有效的减肥方法而苦恼。今天我们为大家介绍一款卷心菜的减肥食谱。减肥减肥瘦身独白：我含有抗氧化作用的维生素C，和与代谢相关的钙等营养素哟!减...
不知道您是否听说过香蕉减肥法。因为香蕉含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。对减肥瘦身有着不可或缺的功效。目前香蕉减肥法在日本广受女性朋友的喜爱。所以大厨艺小编就为大家介绍一下香蕉减肥法的减肥食谱。香蕉减肥法减肥食谱：香蕉豆浆瘦身饮品。...
减肥食谱冬瓜VS红豆，减肥食谱在减肥计划中非常之重要，运动减肥加上合理的减肥食谱，那么减肥效果相当出效。减肥食谱冬瓜VS红豆想减肥?多吃冬瓜皮和红豆冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”。西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮2...
有人曾以红薯代替米饭，一个月下来，居然瘦了8斤。现在就奉上几道红薯减肥的做法，希望各位能在美味中继续享瘦!红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。1红薯粥材料：新鲜红薯250克，大米100克。烹调步骤：将...
节后回到公司，同事都说我胖了。我也知道自己胖了许多。所以回到单位我下定决心减肥。嘿嘿。..爱美之心，人皆有之嘛。在我的努力下自制了一套简单的减肥餐，在我认为这个方法很有效。各位爱美的MM都可以试试呃…下面就让我简单的说说我的减肥餐吧!需要注...
一、减肥食物蔬菜类芹菜芹菜大部份为水分及纤维素，含维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有两种，一种是西芹，一种是唐芹。如果你偏爱味道浓烈的食物，可选吃唐芹，用它来炒肉片，味道较强，减肥效果也更好。冬瓜“欲得体瘦轻健者，则...
一、减肥食谱是什么呢减肥食谱一（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。2、中餐一碗饭+菜。3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外...
俗话说得好减肥是女人终身奋斗的目标，这话说得一点都不假，现如今不管是胖是瘦的女人都囔囔着减肥，胖的想瘦，瘦的还想瘦，不管如何减肥应当以适度、健康为原则，不可盲目减肥。健康减肥的食谱是一种有效的健康减肥方式，采用此方法减肥时要注意营养原则。在...
随着饮食减肥的越来越盛行，人们越来越多的开始重视减肥食谱的各种做法，那么，这些食谱既然能起到减肥的作用，那么，需要遵循哪些原则呢?相信这个问题是很多朋友都想要知道的，那么，接下来，就让专家带大家一起去看一下。减肥食谱营养原则有哪些呢?1、限...
每当买衣服的时候，才知道自己的身材是多么的令人心酸，但是到了吃饭的时候，这些却都全抛在了脑后，一般的女生都会出现这样的情况，本来对于美食来说没有几个人能经得起诱惑，可是对于那些正在减肥的女孩来说，美食无疑是一个很不利的因素，所以说一个健康的...
一、教你如何自己搭配减肥食谱减肥不能只吃单一的减肥食谱，因为单一的饮食会使得你的营养不均衡，从而引发一些疾病，得不偿失。因此小编在这里想教你如何自己搭配减肥食谱首先，我们来看看“食物建议份量”。一般人每天应摄取淀粉类食品6-11份，鱼肉豆蛋...
一、快速减肥的食谱有哪些NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2、中餐一碗饭+菜3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外4...
相信大家明白，在减肥食谱的帮助下大家可以比较轻松的减肥和塑身。不过，很多朋友却不知道何种减肥食谱对大家减肥比较的有帮助。那么，为了给大家一个很好的学习和领悟的机会，我们看看下面为大家总结的一些资料吧，会给大家提供帮助和选择的！比较奏效的减肥...
（男，21岁）我和朋友一直都在减肥，有一次去逛街的时候，看到了街边小摊上的麻辣烫，我们都非常喜欢吃麻辣烫，就各自买了一份，麻辣烫减肥能吃吗？
朋友很努力在减肥，听说杏鲍菇煎炒鸡胸肉这道菜对减肥很有效，想知道它的做法
在夏天减肥是一个很时尚的名词，晚上在学校的操场上能看到各种减肥达人。当然了我自己也加入了减肥的行列，具体该怎么做呢？