想要在短时间内瘦下来，合理的饮食规划是非常重要的。以下是一周瘦10斤的减肥食谱，结合科学的饮食和适当的运动，相信你会看到明显的效果。一、周一：健康清肠早餐：燕麦粥+水煮蛋午餐：蔬菜沙拉+鸡胸肉下午茶：水果拼盘晚餐：蒸鱼+紫菜汤二、周二：低糖...
隆胸的类型有很多，这让很多人在选择的时候也是眼花缭乱的，不知道怎么选择才是适合自己的，其实按照时间的发展，假体隆胸是最久的，那么在技术上肯定也是最成熟的，无论是技术还是安全性都是有了新的改善，据很多求美者的反馈都是手感逼真，效果不错一类的，...
胸部是女性的第二张脸，好的身材可以给女性莫大的自信，重要程度可想而知，为了这张脸，她们用尽了各种办法。目前市场上有一种最受欢迎的丰胸方式，就是假体隆胸，这项手术技术相对成熟，并且效果不错、手感真实。虽说假体隆胸效果好，但对于选择也是多种多样...
2018已经过去了一大半，年初定下减肥瘦身目标的小伙伴们目标达成了多少了呢？如果你的瘦身目标还没达成不妨试试整形瘦身塑形手术啦。目前减肥瘦身手术主要是吸脂减肥手术和溶脂减肥手术，那么可能就有小伙伴要问了：减肥瘦身吸脂好还是溶脂好？有什么区别...
要知道，相当一部分滞留在成人边界的年青人，主要是在校学生，其次是社会年青人。他们经验和知识较少，精神面貌不成熟，容易盲目跟风。他们大多在自身经济上不独立，无法考虑长期后果，身体发育不完全。没有能力对自ji的行为负责，(更不要说整xin可能需...
很多人以为吃肉就会胖，在减肥时只吃菜不吃肉，但事实上适量的肉类摄取，能提供身体所需的蛋白质，能增加饱足感、调节血糖以及提高基础代谢，使减肥更有效率，特别是「高蛋白、低脂肪」的肉类，非常建议减肥时摄取。减肥适合吃的肉类鱼肉/海鲜鱼肉兼具高蛋白...
很多人常会问：「我减肥期间一直有运动，但是遇到平台期不管怎么运动体重一直维持着，我该怎么办？」这时候你可能就需要想想你一般都做什么运动？你知道阻力运动和耐力运动的差别吗？阻力运动会锻炼出白肌，白肌细胞纤维大、细胞内肝醣多（为了激烈运动时燃烧...
下定决心要减肥，除了养成定期运动健身的习惯，也必须搭配高蛋白、低热量的健康餐点。而饮品的摄取也是很重要的，想减肥以喝水*推荐，足够的水份能参与身体的新陈代谢和排出废物的工作；水要是喝得不够，身体的代谢作用便会迟缓不顺畅、废物累积体内，容易导...
减肥期间有热量的饮料都应该避免摄取，尤其「酒精」更是减肥的大忌！不少看想要瘦身的人表示饮食正常，不过就是会品酒或与三五好友喝两杯当做兴趣，虽说是适量但事实上每个人的适量定义也不同，会建议想要减重成功就要戒酒，以下解说给大家了解。喝酒容易胖的...
春节大长假已经结束了，小伙伴们又陆续地回到了自己的工作岗位，春节期间免不了大吃大喝，幸福的吃喝过后，许多小伙伴悲催地发现，好不容易瘦下来的自己，又胖回来了，既然是吃胖的，那么，现在我们可始把这些讨厌的脂肪再吃回去。瘦脸芹菜热量：11大卡（1...
不少人喜欢喝柠檬水，网传柠檬富含维生素C，能美白、能抗癌，甚至还能"包治百病"，这是真的么？每天喝一杯柠檬水，能否获得充足的维生素C？柠檬水是否具有传说中的各种功效？作者：刘萍萍，国家高级营养师，高级健康管理师?柠檬水是否具有传说中的各种功...
减肥瘦肚子喝什么茶？8款消脂清肠茶专减小肚子发表于2016年4月12日15:45摘要：：茶叶有很好的清肠排毒功效，很多人腹部赘肉是体内毒素堆积导致的，喝减肥茶是蕞有效果的了。那么减肚子喝什么茶呢？下面给大家推荐几款排毒效果好的自制减肥茶配方...
每个女性都希望自己能够拥有漂亮的V字脸，因而会积极的寻找各种方法来实现这个目标，那么怎么才能瘦脸呢？吃什么能够帮助我们瘦脸呢？下面我们就一起学习下三套简单的瘦脸操吧，让我们能够简单轻松又不伤害健康的实现瘦脸的目标。瘦脸操一1、将嘴尽量张大，...
胆汁的分泌与人体的消化吸收能力有关，倘若胆经阻塞、胆汁分泌不足，将有效吸收食物的养分，体内的位级也无法顺利排除，脂肪便开始堆枳在臀部和大腿外侧。胆经是条很长的经络（从头延伸到脚），大部分都与其他经络相邻，唯独在大腿外侧，从髋关节到膝盖这一段...
买了新泳装回来，但却发生屁屁塞不进去的窘境？面对现实吧！别怪泳装太小，是屁屁太大了啊！快把以下瘦臀提臀运动学起来，每天做！就不信不能练出紧俏小PP。夏天就是各种焦虑啊，怕泳衣塞不进去、去海边怕晒黑、穿短裤怕腿太肥...各种事情都让女生焦虑到...
如果牙齿上面黑了，疼了基本大家就会立刻想到我蛀牙了。。。蛀牙这个词，基本都是伴随着可怕的牙医，冰冷的钻头，刺耳的声音，剧烈的疼痛等。。。很多人蛀牙，要么不敢去治，要么治好了又犯，受尽折磨。牙医们会经常遇到有这样一个疑问的患者："医生，我不爱...
牙齿很重要，吃东西，辅助发音，维持面容形态，就连使劲也要有牙才行，不然怎么"咬牙挺住"，但牙齿缺了就一切都变了。年龄大了，身边有不少朋友镶了假牙，有些是能摘戴的那种活动假牙，但对活动假牙他们了解的不多，维护的不好。几年网专家给我们介绍了一些...
爱美的人蕞不能忍受的是肚子大。减肥的很多人都有这样的疑惑："为什么肚子脂肪这么不好减下去？"减肥的时候，减肚子特别难。运动也好，瑜伽也好，节食也好，左抽右抽，拍拍打打也好，肚子总是很顽固，减下去又弹出来，特别是小肚子和腰，肥嘟嘟一小条缠在那...
在整容技术风靡的今天，单眼皮？整一整塌鼻子？整一整飞机场？整一整······但好多人又认为相比于整容，自然美才是真正的美上帝在造人时，总会给我们留下或多或少的缺憾想要改变这些缺憾，若是不去靠整容，那就必须坚持坚持再坚持。比如，对于有大脸苦恼...
肥肉是蕞任性的租客想来就来，想走就……谢特，它来了就不爱走了之后生活各种乱套从前按喜好挑衣服，现在只按遮肉程度来挑选手机相册里压根没有全身照每次别人逼着你合照还放朋友圈心里都有万匹草泥马狂奔过更可怕的是当你以为已经胖到一定程度不会再胖的时候...
平时要注意卫生习惯,正确刷牙外,要到医院做牙齿漂白,目前已有几种牙齿漂白剂,效果还不错,但大多费用较高;光固化治疗,是在牙齿表面覆盖一层与牙齿色泽相似的树脂,然后用一种特殊的光照一下,此法美观,方便,快捷,费用少,可牢固程度稍差一些;有条件...
建议你去洗牙，因为牙刷的能力有限，不能完全清除牙垢，其原理是利用超声波产生的高频和高能振动，通过光滑的超声波清洗机的工作头打碎牙齿表面的牙垢和污渍，然后通过清洗机产生的水雾将碎石和牙斑冲洗下来，从而使你的牙齿恢复干净、光滑、新鲜和洁白。还可...
一般刷牙是很难把牙齿刷白的的，通常刷牙是起到清洁作用。如果想要美白牙齿，可以选择冷光美白牙齿。冷光美白的原理，主要就是利用过氧化氢释放出来的自由基，分解牙齿上沉积已久的有色物质，而过氧化氢就是一般俗称的漂白水;且牙齿只要刻意经过美白，或多或...
你好，每天早上嘴巴苦有股气味晚上牙齿出血，有可能是牙龈炎急性发作和空腔卫生问题。如果可以，一年至少要到口腔医院洗两次牙，这样不仅能清洁卫生，保护牙齿，也可以时刻自己自己空腔的健康情况。建议，平时要多刷牙，一天至少两次，饭后要涑口，尽量少吃甜...
你好，可考虑牙齿的漂白治疗，也就是说通过漂白剂，来使牙齿的颜色达到一定的改善。目前有高浓度诊室漂白和家用漂白两种方式，可选择用高浓度诊室漂白后，每隔三个月，家用漂白一次，保持牙齿美白。由于个人饮食结构和行为的不同，所以美白效果的时间长短也有...