丰胸是每个妹纸的终身目标，很多人都希望自己的胸部丰满有型，所以寻找丰胸有效的方法有哪些？爱美者可以通过循序渐进的方式进行丰胸，例如瑜伽。瑜伽也可以丰胸，没错！丰胸瑜伽的姿势有哪些呢？

　　丰胸美胸瑜伽姿势

　　伸展健胸

　　1、挺直上身，双手握拳，手肘抬高到胸口位置。手肘和胸口成直角。

　　2、吸气，双手用力向前推。双手保持伸直，然后放下，重复练习10次。

　　合十提升

　　1、自然站立，挺直上身，吸气，双手弯曲，肘部成直角。手肘被手掌完全紧紧贴着，双手向内用力。

　　2、慢慢呼气，双手向上提升，直到至高位置，在至高位置保持10秒，然后放下，重复练习10次。

　　左右合十

　　1、自然站立，挺直上身，双手掌合十相对，吸气，手肘提起到胸口位置。

　　2、呼气，保持上身不动，掌心用力向内推，双手慢慢向左移动，保持这个动作10秒，然后返回到中间。

　　3、吸气，呼气，双手向右移动，同样停留10秒，然后恢复到中间。左右一次为一个动作，共练习10次。

　　手肘合十

　　1、自然站立或者盘腿坐下，吸气，双手手掌相对，手臂张开，手肘弯曲成直角。

　　2、呼气，手肘用力向中间推压直到双手手肘完全贴紧，保持这个动作10秒，然后放松，重复练习这个动作10次。

　　双臂交叠

　　1、吸气，双手屈肘，交叠放在胸前。

　　2、双手手肘向左边延伸，延伸到很大限度，保持这个动作10秒，然后再向右边延伸，同样保持10秒，重复练习这个动作10次。

　　注意事项

　　丰胸瑜伽姿势一定要练习到位，动作到位才能道道结实胸部，让胸部集中，预防胸部下垂的效果。