自体脂肪隆胸是真的有效，隆胸的效果比较真实，而且维持时间较为长久。但是个人实际情况有所不同，填充的脂肪量不一样，做自体脂肪隆胸手术需要选择正规的医院，正规医院的医生技术水平比较好，可以根据实际的情况填充合适的脂肪量，相对来说比较安全。