哪些食物抗衰老？对于女人而言，肌肤衰老是一件很可悲的事情，看着自己的容颜一点点的憔悴，自己却无能为力。岁月是一把杀猪刀，我们没有办法改变变老的自然规律，却能够延缓变老的速度。很多人都说吃五谷杂粮就能做到抗衰老，那么哪些食物抗衰老呢？下面就跟随保定无忧医师一起来看看吧。

哪些食物抗衰老？医师表示以下几种食物具有不错的抗衰老效果：

1、红豆是一种防疫的养生食品，是从古代至今都被受肯定的食品，其功效包括补血利尿及消肿，对于一些爱美人士，红豆更有助于气色红润、补血及促进血液循环的功效。

2、薏仁有助促进利尿消肿的效果，是最好的排毒圣品，常被使用来美白及改善水肿的问题，同时也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每日摄取6低公克的薏仁，就会让血胆固醇有明显降低的功效。

3、黑芝麻有乌发的作用，基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，达到抗老化的功效。同时其也富含钙及镁，有助于骨骼的成长，同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌肤。

4、小米较大的功效就是可以治疗消化不良，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效果，同时也有清热利尿的功效。

5、玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品，其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分，且有刺激肠胃蠕动之功能。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细？功效，同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米，也可以降血脂及降低血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气，因此不宜快速吃过多的份量。

温馨提示：综合上述的介绍，相信广大求美者对"哪些食物抗衰老"都非常了解吧。医师提醒各位爱美者，在注意饮食的同时，保持一个良好的生活习惯，也是减慢衰老速度好方法，如果你还有什么疑问，可以咨询保定无忧在线咨询，我们的医师会一一为你介绍。