虽然在过往的岁月里无数次说起过那句熟悉的广告:我们的目标是——没!有!蛀!牙!然而现在看来,当年还是太年轻啊……
你是否梦想拥有一口闪亮的大白牙,吃嘛嘛香,还能有个完美的微笑?我是一个爱牙的“吃货”吗?
每年9月20日是全国爱牙日,每年的爱牙日都有相应的主题,今年8月23号,中国口腔医学会网站上公布了今年全国爱牙日的主题为“口腔健康全身健康”。刷牙方式有很多,但不是所有的方式都能较好地清洁牙齿,所以今天微医君给大家推荐的是巴氏刷牙法。
巴氏刷牙法能够有效地清洁牙齿和龈沟,预防牙菌斑积聚,所以建议大家使用这种刷牙方式。巴氏刷牙法主要是清洁牙齿与牙龈之间的位置,阻止牙结石形成,有效防治牙周病。
刷牙方法刷牙时选择软毛牙刷,将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向,按牙龈-牙交界区,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,并尽可能伸入邻间隙内,用轻柔的压力,使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动仅约1mm,每次刷2~3个牙。
细节战使用牙线
➤作战目标:清除牙缝中的食物残渣碎屑;清除牙缝中的牙菌斑、软垢
有人会问,我刷牙非常认真,为什么还要用牙线?
这其实就像我们打扫房间总会有一些扫不到的死角一样,刷牙也有清除不到的死角。牙齿之间的间隙就是这样的“口腔卫生死角”,对其清理需要借助一些特殊的工具来完成,使用牙线就是比较好的一种方式。
牙线种类繁多,包括含蜡牙线和无蜡牙线,聚四氟乙烯牙线,带棒牙线,带状牙线等。这些牙线都有共同点:柔软,富有弹性,使用方便。
牙线的使用方法
牙线蕞常用的使用方法就是缠绕法。
1)取一段20厘米长的牙线,将牙线的两端分别缠绕于左右手的中指上。绷紧牙线,拇指伸直并可轻轻接触,此时牙线在中指的距离就是牙线适当的长度。
2)将中指、无名指和小指收拢握掌心,食指与拇指可自由活动。
3)用食指和拇指握住牙线,使牙线绷紧,在拇指和食指之间的牙线大约有1cm。
4)引导牙线进入牙间隙,一段牙线被污染了以后,可松开中指缠绕的牙线,使用临近的干净牙线继续清洁。
辅助战漱口
➤作战目标:清除整个口腔中的食物残渣,起辅助作用。
“早晚刷牙,饭后漱口”这是良好的口腔卫生习惯的体现,也是我们经常能听到的宣传口号,由此可以看出,漱口这个行为是非常重要的。➤作战目标:去除龈上菌斑和牙石。
有了牙齿清洁和漱口轮番上阵也并不代表口腔健康就没问题了,牙菌斑是个难对付的敌人,每天都认真清洁也不可能完全清除牙面上的菌斑和软垢,时间一长就会形成牙石,需要定期去正规的口腔门诊洁治,就是大家通常说的“洗牙”。 微医君提示,普通人建议半年到一年左右洗一次牙。
好,现在开始聊聊洗牙那些被误会的事儿。
误区一:洗牙会损伤牙齿
洗牙对牙齿的损伤是相当轻微的,基本可以忽略不计。这就像我们洗碗一样,你会担心洗碗会对碗有损伤吗?
当然前提是要去正规的医院洗牙,有正规仪器和正确操作手法,对牙齿是不会有伤害的。
误区二:洗牙会让牙齿松动,牙缝变大
如果牙齿牙周情况好,牙结石少,正确的洗牙方法不会把牙齿洗松的。对于那些牙周情况不好的,之前有大量牙石的患者,才有可能出现这种“松动”现象——其实是一种正常的现象。
同理,有人感觉洗牙后牙缝变大了,这是因为牙结石去除后局部空间相对变大了。
误区三:洗牙会让牙齿变得敏感
有一部分人洗完牙后会感觉牙齿酸软,对冷热特别敏感,因此就会认为洗牙让牙齿变得敏感,其实这是洗牙后很常见的反应。
有些患者牙结石较多,洗牙后会露出一部分牙根,而牙根是没有牙釉质保护的,所以会有酸软感。这种症状都是暂时的,通常一周左右就会消失。
洗牙后,需要注意哪些方面?
刚洗牙后的牙齿会因为洗牙处理敏感性增强,尤其是冷热变化,所以不要吃过于辛辣或是过于酸冷的食物,刷牙可以适当用温水,时间要在3分钟以上。
看到这里,是不是对口腔清洁更了解了呢?微医君在蕞后还是要再提醒大家一句,口腔健康真的十分重要,一定要认真做好日常清洁哦。希望所有人都能有一口完美的大白牙,牙好胃口好~
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