1、厕所冲水要盖上马桶盖。

如果不盖上，冲水时马桶内的瞬间气旋可以将病菌或微生物带到6米高的空中，并悬浮在空气中长达几小时，进而落在墙壁和牙刷、漱口杯、毛巾上。大部分家庭中，如厕、洗漱、淋浴都在卫生间里进行，牙刷、漱口杯、毛巾等与马桶共处一室，自然很容易受到细菌污染。因此，应养成冲水时盖上马桶盖的习惯。

2、久坐用电脑会形成血栓。

人体内有三种血管，一种把血液从心脏运送到全身各处的叫做动脉；另一种是把全身各处的血液送回心脏的叫做静脉；还有一种是毛细血管。血管中的血液循环往复，长流不息，保证了人的生命活力。血液里有很多凝血成分，血液在血管内正常流动的时候，它们是不会引起血液凝固的。但在某些特殊情况下，血液会在血管内发生凝血现象，即形成血栓。导致血栓形成的因素有血流淤滞、血管受损、血液高凝等。长时间操作电脑时，人往往处于一种高度紧张或专注的状态，不会发觉下肢的任何不适，不去有意识地活动下肢，使下肢静脉长时间受压；再加上下肢离心脏较远，易使腿部血液流回心脏不畅，血液几乎处于静止状态（血流淤滞）而产生凝固，导致血栓形成。

3、眼袋显著有必要查查血脂。

据《科学养生》杂志登载，英国和荷兰临床医学科研人员经过大规模的人群调查发现，“眼袋”是人体脂肪代谢障碍的表现。“眼袋”显著的人大多患有家族性高血脂症，其中51%的人同时存在动脉粥样硬化。“眼袋”是大量脂肪堆积在人的下眼睑皮下组织中，久而久之形成的一个平圆形的袋状物，在医学上被称之为黄斑（脂肪瘤）。“眼袋”不仅有碍美观，而且表明一部分人有高血脂症和动脉粥样硬化。因此，不能只通过整容手术一切了之。专家指出，凡有“眼袋”的人应去医院检查，包括听心脏、量血压、难血脂、查心电图。如果存在高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病等情况，应在医生的指导下服用药物。平时注意调整饮食，多吃蔬菜、水果等清淡食品，少吃含动物脂肪的食物，还要经常进行体育锻炼，保持身心愉快。

4、水果当饭吃容易患贫血。

一些女性为了减肥经常以水果代替正餐。但这样做的结果，容易患上贫血。一项调查显示，成年女性中约有3成左右患有贫血。专家分析，这与多吃水果少吃肉或主食有一定的关系。

在我们的膳食结构中，水果的确占有重要地位。《中国居民膳食指南》推荐，每人每天蕞好吃100克～200克的水果。吃水果有利于健康，但不等于只吃水果。身体健康需要全面的营养物质来保障。水果中含有非常丰富的营养成分，比如碳水化合物、维生素和矿物质，还有有益于人体健康的生物活性物质，像类胡萝卜素、生物类黄酮、花青素和前花青素、有机酸等。可是，人体所需要的另外一些营养素，如生命必需的蛋白质，在水果中的含量却很低。一个人如果不吃肉或豆制品，想完全通过水果摄取每天所需要的蛋白质是不行的。同时，水果中的非血红素铁难以被人体利用，长期用水果当正餐，肯定会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低等现象，因为减肥而损害健康的例子不少。所以，主食的摄入还是必需的；蛋白质含量高的鱼、肉、鸡蛋也要适当补充；蔬菜的摄入量应该多于水果。这些食物相互搭配，才能带给我们充足、全面的营养。

5、红酒可降低痴呆症风险。

老年性痴呆，又称阿尔兹海默病。它是以进行性记忆减退、认识障碍、人格改变为特征的脑退行性疾病。老年性痴呆的发病率极高，其中85岁以上的人群的发病率达 50%。由于老年性痴呆的发病机制尚不清楚，到目前为止，也没有很好的医治办法。

1997年3月，法国波尔多大学医学中心欧格佐博士的报告表明：每天饮用一定量的红酒，具有预防老年性痴呆的效果。后来，丹麦科学家的一项研究也表明，65岁以上的老人每周或者每月适量饮用红酒者，其大脑受损进而导致各类痴呆症的风险降低了一半。2006年10月在亚特兰大召开的神经科学年会上，美国的科学家通过小鼠对比实验显示：红酒可以降低阿尔兹海默病类型的大脑记忆功能区的淀粉类沉积，从而改善大脑的认知功能和记忆功能，红酒的预防蛋白老化的效用对阿尔兹每默病也有积极的作用。

科学家猜测，这可能是由于红酒中含有一种特殊的元素，可以激掉大脑的活动神经。红葡萄酒含有丰富的多酚类物质，此类物质有助于保护大脑。

6、不要喝隔夜水龙头中的水。

许多人习惯早晨起床之后，走到卫生间，打开水龙头就直接接水开始刷牙、洗脸或者走到厨房，打水开始做饭。还有一些人会在夏天清晨起床之后就直接喝水龙头里面的自来水。实际上这种做法是影响身体健康的。

根据研究发现，隔夜水龙头里面的水里会含有一种细菌——军团菌。人一旦被这种细菌感染之后，就会患上一种症状酷似肺炎的“怪病”，而医生也会将患者当做肺炎来诊治，但病情却没有得到缓解。如果你被这种细菌所感染，你会发现自己出现嗜睡、胸痛、抑郁、烦躁、定向障碍、神志不清等中枢神经症状，严重的时候还会出现腹痛、腹泻、呕吐、恶心等消化道疾病症状。在美国的费城，曾经暴发过一次军团病，221名士兵被军团菌感染，在这些患者中有34人相继死亡，病死率高达15%。因此，军团菌引起医学界的高度重视。经大量研究证实，军团菌存在于湖泊、饭店、医院以及家庭自来水管道的水样中。

为了有效地预防军团茵的感染，我们首先要做到的是正确合理地使用自来水。早晨起床后用水的时候，先把水龙头打开，把滞留在里边的隔夜水流掉，减少军团菌残留的可能，然后再接水做饭、刷牙或洗脸。

7、常穿高跟鞋会造成拇外翻。

脚拇指外翻俗称“大脚骨”，是一种常见的脚拇指向足外侧过度倾斜、第壹跖骨内收的前足畸形。足部拇指外翻不是罕见病，常发生于成年人尤其以女性为主。

除遗传、外伤因素外，和女性长期穿高跟鞋尤其是尖头细高跟鞋有很大关系。据研究，80%的拇指外翻是由穿高跟鞋引起的。先是大脚趾变形，向内倾斜，之后大脚趾还会摞到第二个脚趾上。由于挤压和鞋子间的摩擦，还会发生疼痛、红肿、发炎甚至脚部的横弓塌陷、平足、拇囊炎等问题。

因此，要避免长时间穿尖头细高跟鞋，尤其不要穿这类鞋子长时间行走。如果不得不穿高跟鞋，应经常用热水泡脚。平时多做脚部运动，如在站立或走路时多做脚趾抓地的动作，或是在垂直站立时向上踮脚，每天可重复数十次。

8、鲜榨汁大多细菌超标。

很多餐馆，包括家庭没有对榨汁机进行彻底消毒，导致果汁的残渣隐匿在机器的角落里，使之成为细菌的温床。而且当前市场上的“榨汁机”很多不符合国家规定的加工生产标准，也没有消毒灭菌设施。另外，饭店工作人员为了争取时间，往往在用餐高峰前便把果汁榨好放在一边，这些提前榨好的果汁因糖分高，又给细菌提供了生长繁殖的条件。还有一些餐厅在制作果汁时，瓜果未经清洗就往榨汁机里放。这些未经清洗的瓜果上面很可能残留着化肥、农药和致病细菌，这样的鲜榨果汁显然对人体健康构成威胁。

9、服鱼肝油过量易生结石。

鱼肝油丸含有丰富的维生素D，可促进肠粘膜对钙磷的吸收和增加肾小管对钙磷的再吸收，同时在甲状旁腺素的协同作用下，动员骨钙游离入血，进而增加血中钙磷浓度。老年人如长期多量服用鱼肝油丸，势必增加机体对钙磷的吸收。这样，血液内钙磷会增多，特别是在骤然增加的时候，就会增加尿内的钙磷排泄。而尿中钙质一增多，势必导致钙质的过剩与饱和，易于在体内发生沉淀。

10、纸杯的荧光剂危及健康。

有关组织曾对纸质餐饮具、一次性塑料餐饮具的质量进行调查，一些方便面桶、薯片桶、奶茶杯等纸质容器外层纸杯均检测出荧光，甚至超标。

专家表示，荧光性物质一旦进入人体内很难被分解代谢，如果长期接触会导致这些物质在人体内蓄积，对身体造成很大危害，尤其是对肝脏、脾脏等免疫器官伤害较大，而且很多荧光性物质还能嵌入到DNA 遗传物质中，造成遗传性畸变。

之所以出现这种情况，很可能是纸具制造者使用了非食品级用纸，甚至有可能是废纸，为了增加成色，在材质中添加了荧光增白剂。我国《食品包装用原纸卫生管理办法》第四条明确规定：食品包装用的原纸，不得采用社会回收废纸作为原料，禁止添加荧光增白剂等有害助剂。