牙齿当然是洁白的样子更讨人喜欢，所以大家基本都很在意牙齿的颜色，如果牙齿变黄了，就会想各种办法让它变白。其实，人类的牙齿本身就是淡黄色的，外层的牙釉质是半透明的，所以有时候看起来不是那么白。

　　虽然知道健康的牙齿就是淡黄色，但是一口白牙真的赏心悦目，有什么好的办法让牙齿变白吗？

　　一、美白牙膏
　　不少人相信，牙膏可以使牙齿变整洁、白净，所以大多数人习惯通过刷牙来观察牙齿是否变白。市面上有很多牙膏，也会写着“美白”的功效，其实是利用磨料加化学螯合剂来美白牙齿，也有利用过氧化物和蓝色染料来美白牙齿的。
　　磨料摩擦和螯合剂螯合掉表层色素分子，一般需要一个月才能达到有限的美白效果。过氧化物是利用漂白原理，但是牙膏中浓度很低(沾水稀释后会更低),需要至少一周以上才能达到有限的美白效果。蓝色染料美白利用蓝色和黄色是互补色，蓝色可以遮盖黄色，不过维持时间很短。
　　二、美白牙贴
　　含有低浓度的过氧化物，可以通过漂白作用，去除牙齿表面极浅表的色素，比如因为喝咖啡、红酒产生的色素。连续使用一个疗程才能达到更好的美白效果。在牙齿白度保持上，一般能保持半年到一年左右。
　　三 、冷光美白
　　冷光白牙，过氧化物的浓度更高，同时有了蓝光作为催化剂加速色素分解过程。冷光美白需要在牙科医院或者牙科诊所由专业的口腔科医生进行操作。一般流程是洁牙，接着做好牙龈保护，然后涂抹高浓度的美白剂，并用冷光照射，一般需要30-40分钟左右即可完成。一般能保持半年到一年左右。
　　冷光美白究竟能让牙齿变多白？
　　临床实验表明，冷光牙齿美白技术，其效果可提高5-14个VITA色阶，平均提高8个VITA色阶。每个人的效果将视其原来牙齿的颜色及个人情况而定，最终您会拥有一口亮白的牙齿。
　　综上所述，冷光美白牙齿美白效果更佳，但是需要专业医生操作，自己是不能做的。另外，美白牙贴和冷光美白在白度上最多达到的是自然白，不可能白得像纸，那就要做瓷贴面或烤瓷牙了，不过对牙齿也是有损耗的，选择需谨慎。