说到“氧化”这个词，大家估计会想到苹果，切开的苹果放在空气中，短暂时间内变得很丑很难看，这是苹果中的2价铁离子在空气中被氧化成3价。人的皮肤也可能被氧化，变得粗糙、暗沉，所以如果想做好皮肤管理，抗氧化也是每天的工作。

　　肌肤被氧化，会引发很多肌肤问题，例如皮肤粗糙泛红、皮炎、暗沉、湿疹、粉刺、红肿、细纹等。抗氧化并不是对抗空气中的氧气，“抗氧化”真正对抗的是“自由基”，自由基是皮肤老化、产生色斑、变黑的罪魁祸首。

　　随着年龄增大，机体对抗自由基的能力会逐渐下降。这样便导致身体出现越来越多的自由基、越来越多的氧化压力，以及对细胞越来越多的破坏，从而形成了我们通常所说的自然衰老的过程。

　　其实人人都需要抗氧化，不分年龄、性别。对吸烟、经常晒太阳、工作压力过大的人来说，抗氧化护理格外重要，因为皮肤细胞比常人更易受到外界伤害。

　　多吃天然的尤其是新鲜的抗氧化食品，含有维生素A、B、C、E的是不错选择。像马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿等，都是价廉物美的天然抗氧化食物。
　　使用具有抗氧化功效的护肤产品，就像给肌肤穿上了防护外衣。全方位满足防晒、抗氧化、抗污染、滋润皮肤的需求。重视对皮肤的基础护理，每天外出时最好使用具有防辐射作用的隔离霜，无论是对整天面对电脑的办公室一族，是在外奔波接受阳光浴的人来说都是必不可少的。
　　想要和时间对抗，想要保持皮肤光滑细腻，就要及早使用抗氧化的保养品，像含有维他命C、E和多酚类的保养品，特别适合在日间做为抗老化产品。
　　每天坚持40分钟的有氧运动，例如跑步、跳绳、游泳等，可提高身体素质，自行抵抗体内自由基，也令皮肤更健康。