相信大家都听说过磨牙吧，特别是在睡觉的时候，都会出现咯咯的声音，如果处于乳牙萌出期和乳恒牙替换期的孩子来说，也有磨牙的情况。那对于夜里经常磨牙是怎么回事？需要怎么进行改善呢？一起来看看吧。

　　夜里经常磨牙是怎么回事？
　　磨牙症是指习惯性的非功能性的上下牙齿咬合面产生磨动或紧咬症状。通常是不自主的在咀嚼系统非功能运动中过度地磨耗牙齿。
　　而夜里经常磨牙，是情绪过度紧张或激动，不良咬合习惯，肠道寄生虫感染等造成的，往往会增加夜磨牙次数。严重的夜磨牙会加快牙齿磨耗，出现牙齿过度敏感症状，甚至造成牙周组织损伤、咀嚼肌疲劳及颞颌关节功能紊乱。
　　那对于夜里经常磨牙怎么进行改善呢？
　　1、睡前放松身心
　　睡前休息放松、做适当运动、避免服用兴奋性食品，例如茶、咖啡等等，适当改善睡眠环境等措施均有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识、自我控制能力来减轻磨牙症的发生。
　　2、改变不良习惯
　　很多人在白天的时候，会有偏侧咀嚼、咬铅笔、嚼槟榔、嚼口香糖等不良习惯，因为根据临床研究证明这些习惯可能诱发磨牙症，需要尽早戒除。
　　3、牙齿治疗
　　对于磨牙的情况，也可以通过牙合学治疗进行改善，主要包括调牙合治疗和咬合板的使用。调牙合治疗指的是通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰，建立平衡牙合关系，以达到牙齿、肌肉、颞下颌关节、颌骨四者间的生理平衡，来消除磨牙症。而咬合板治疗指的是制作一个牙合垫，晚上睡前戴在牙齿上，早晨取下，缓解肌肉紧张，保护磨牙时牙齿磨耗。
　　因此，如果存在夜里磨牙的情况，要记得睡前放松身心，可以佩戴磨牙垫来保护牙齿，这样才能减缓牙齿磨耗，避免出现牙齿过度敏感等症状，如果经常存在磨牙的情况，就需要到院进行检查治疗了。