说到运动，不少人认为可以加快新陈代谢，让身体更健康，然而有的人一开始运动就长痘。难道运动和好皮肤，是鱼和熊掌不可兼得？其实，痘痘的发生，一般是与雄性激素有关，正常的运动一般不会引起雄激素的变化，因此长痘并非是由于运动。而如果是服用一些营养补充剂，就另当别论了。某些营养补充剂，可以引起体内雄激素水平的改变，增加了爆痘的几率。

　　运动本身并不会让你爆痘，但是运动相关的衣服、饮食习惯和护肤方式可能会引发痘痘。

　　一些健身爱好者喜欢服用蛋白粉和乳制品进行增肌，蛋白粉中含有的乳清蛋白能刺激胰岛素的分泌，而乳制品中含有的IGF-1会造成皮脂分泌增多，从而影响痤疮的发生。
　　运动过后大汗淋漓，贴身衣物没有及时更换的话，皮肤反复遭受摩擦，同时又长时间处于高温、高湿度的环境，那么很容易长痘。
　　很多人运动后的清洁力度往往会比平常猛烈些，尤其是使用清洁能力较强的洁面，不仅不能控油，还会导致皮脂膜损伤和痤疮炎症加重。
　　常在户外运动的人，假如不注意防晒也会爆痘。皮肤遭受紫外线攻击时，皮脂腺受到刺激会变得异常活跃，分泌大量皮脂，如果运动前再化个美妆，更有可能会加重痤疮。
　　长痘的朋友，如果你要运动，那么运动前就不要化妆了，减少皮肤的负担。尽量穿纯棉、宽松、吸汗/透气功能好的衣服，让大量流汗之后的皮肤能呼吸新鲜空气。户外运动防晒真的很重要，避免在阳光强烈或者高温的环境下运动。运动后适度清洁皮肤并及时更换衣服。