有些妹子会经常埋怨明明自己早睡早起，但皮肤还是一如既往的不好，问题出在哪里。其实很有可能和你日常的饮食习惯有关，你的饮食习惯直接关乎这皮肤健身，下面就来向大家列举几种容易影响我们皮肤健康的饮食习惯，一起来看看吧！

　　1.摄糖过多会产生皱纹
　　抗糖化相信做过护肤品功课的求美者都会了解到，血液中含有的糖分会破坏能使皮肤紧致光滑的蛋白质，使皮肤容易产生皱纹，加工食品中的糖分便是这一作用的“罪魁祸首”。
　　但与加工食品不同的是，水果蔬菜中含有的天然糖分，在抗氧化作用的帮助下，并不会对皮肤产生有害影响。
　　2.单一碳水化合物会诱发痘痘
　　食用过多如白米饭、白面包、意面以及披萨等单一碳水化合物的食品，会使血糖数值急剧升高。一旦血糖数值上升，我们体内的胰岛素分泌量就会同步增加，进而加速油脂的分泌。过度分泌的油脂会堵塞我们的毛孔，从而引发痘痘或脓包。
　　3.吃辛辣食物会加剧草莓鼻
　　酒、热饮、乳制品以及某些蔬菜水果会使皮肤发红，尤其辛辣食物会加剧痘痘和草莓鼻症状的恶化。
　　因毛细血管扩张而引起的面部潮红及草莓鼻对温度变化尤为敏感，因此，可以加剧毛细血管扩张的太热或太辣的食物，都会进一步恶化此类症状。