乳腺癌是女性健康的第一杀手，从近两年的案例数据分析，乳腺癌高发的群体年龄越来越年轻化。所以，对身体不够关心，忽略生活中的坏毛病的话，乳腺癌很有可能就会找上你，远离癌症，女性朋友一定要呵护乳房健康!今天小编就教大家几个预防乳腺癌的妙招，大家快点安利下来，教给你身边的好友吧！

　　预防第一大癌，女性朋友能做些什么？
　　（1） 延长哺乳时间：哺乳超过12个月较哺乳短于12个月的女性患癌风险降低，而且母乳喂养对婴儿健康成长是不可或缺的，这种“利己利儿“”的事情，希望女性朋友能够坚持。
　　（2） 适量的体育运动：即使最简单的“走路”也能让你离乳腺癌更远一些。
　　（3） 控制体重：不必多言了吧。
　　（4） 戒烟戒酒：饮酒一滴也有害，烟味几天消不掉。
　　（5） 尽量避免使用激素。
　　（6） 避免过多的辐射。
　　除此之外，还能做些什么呢？
　　1.每月乳房自检。
　　定期乳腺筛查。无论何种癌症的诊治，“早发现、早诊断、早治疗”是最基本的原则，分期越早的癌症，预后越好。这一点尤其体现在乳腺癌患者中，所以40岁以后女性和有高危因素的女性一定做好乳腺筛查。
　　2.让身体动起来
　　运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。研究表明，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。
　　3.每晚睡眠时间至少保证6小时以上
　　美国凯斯西储大学一项新研究发现，每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。新研究负责人切瑞尔博士表示，每晚7~8小时的睡眠可保持正常身体节律，有利于降低癌症危险。
　　4.选择合适的内衣
　　女性在平时也应注意内衣应合适，以棉质为宜，否则也容易引发一些乳腺疾病。如蕾丝花边、镂空图案、尼龙材质等内衣容易致使乳房皮肤过敏，而且其脱落的小线头可能会进入乳头提起，进而便可能造成乳腺炎;而如过紧的内衣则可能会导致乳房血运不畅及压迫性疼痛，进而也容易引发一些乳腺疾病。
　　如果不幸罹患乳腺癌怎么办？
　　相信科学规范的治疗。1980年至2020年间，高收入国家的乳腺癌死亡率下降了40%，这除了归功于定期的乳腺筛查外，另一个主要原因就是治疗的方案越来越多，越来越规范。