说起保持口腔卫生，不少人都可以讲出“饭后要漱口，早晚要刷牙”之类的护齿黄金法则，但有时念着要”睡前刷牙“却基于种种理由“时间太晚了”、“今天太累了”、“少刷一天也没事”而倒头大睡，“睡前刷牙”就像一首催眠曲，念着念着就跑去跟周公下棋了，或者是通勤在外，口腔清洁难免容易敷衍了事，究其原因，还是因为懒发作了呗。

　　如何保持口腔卫生？
　　1、勤刷牙
　　生活中有很多人都了解刷牙对口腔卫生的重要性，但却因为过于懒惰或疏忽经常忘记刷牙，殊不知长期不刷牙不仅容易导致口腔细菌激增，而且还会诱发龋齿和牙周疾病。所以想要防止龋齿那么就应该做到早晚刷牙，不仅可以有效清除口腔中的有害菌，而且还能让口气变得十分清新。
　　刷牙的时候一定要选择含氟牙膏，因为这种牙膏可以起到保护牙釉质的作用，只有牙釉质完整的牙齿才会更健康。另外，刷牙的时候千万不要过于用力，只需要适当延长刷牙时间，就可以起到清除口腔细菌并避免牙病出现的作用。
　　2、勤漱口
　　吃完饭或零食之后就应该注意漱口，因为漱口的时候可以将口腔中的食物残渣清理干净，而且还能避免牙齿上粘附脏东西。除了可以用清水漱口之外，也可以使用一些气味比较清新的漱口水，不仅可以让口腔内部细菌维持平衡状态，而且还能有效避免口臭等问题出现。
　　另外，漱口也是在无法刷牙的前提下，对牙齿进行清洁的最好办法，因为吃完东西之后很容易导致牙齿沾上一些残渣，如果不抓紧漱口将其清除，那么这些食物残渣在口腔细菌的作用下就会不断发酵，这种情况下不仅会伤害牙齿，而且还会导致口臭的问题反复出现。
　　3、牙间隙清洁
　　刷牙虽然有利于清洁牙齿，但却很难将牙缝中的脏东西清理干净，所以在刷完牙或吃完东西之后，还可以使用牙线对牙缝进行二次清洁，这样才能避免牙病出现。但是在购买牙线的时候一定要质量过关，只有这样才能避免弄伤牙龈，并导致牙龈萎缩等问题出现。
　　4、定期洗牙
　　生活中很多人都认为洗牙容易损伤牙釉质，殊不知如果去正规医院洗牙，那么就可以有效避免这种问题出现。要想保持口腔健康那么就应该定期洗牙，因为在洗牙的过程中不仅可以将一些牙齿中残留的食物残渣彻底清洗干净，而且还能有效抑制牙菌斑出现，但为了保护牙釉质并不建议频繁洗牙。