美不美看大腿，腿部纤细在视觉上拉高整体身高，也是所有女孩子的梦想。四月不减肥，五月徒伤悲，迎接夏天好的方式就是露胳膊露腿。

　　下面小编就教给大家几招快速瘦腿的方法
　　1、做高抬腿运动
　　高抬腿可以促进腿部脂肪的燃烧，运动到大腿，起到很好地瘦大腿作用。建议分组运动，做一组休息一分钟再做，连续几组才有好效果。
　　2、做瑜伽
　　瑜伽不仅能够拉伸塑型，还可以消除身体多余脂肪，不过瑜伽要长期练习才会慢慢出效果的，不能心急。而且要局部瘦腿的话建议多针对腿部做一些拉伸。
　　3、下蹲
　　下蹲对瘦腿也有很好的效果，但是要注意正确的姿势，因为下蹲很伤膝盖。而且也要有一定的量才会有好效果的。
　　4、按摩瘦腿
　　尤其是肌肉腿，一定要按摩使腿部肌肉软化，燃烧脂肪，消除腿部水肿。建议每次按摩在20分钟左右，时间太短没有效果。
　　也可以利用医美方式来解决腿粗的问题
　　首先大部分美眉腿粗分两种：1、脂肪型，2、脂肪型+肌肉型。
　　肌肉小腿：踮起脚尖，小腿有明显的硬块。
　　脂肪小腿：可以用手捏起一层肥肉。
　　浮肿小腿：清晨起床小腿肿胀，手指按压后出现小坑并不易弹起。
　　如果是脂肪型腿的话，主要是减少脂肪含量。针对这一腿型，建议采用大腿环吸法以及吸直术，利用负压通过吸脂针均匀的把部分深层脂肪吸出来。吸脂后的脂肪层会形成隧道状的空洞，术后在束身衣（裤）的压迫下，使剩余脂肪相互粘连，让脂肪层变薄、变平坦。真正意义上减少脂肪数量，达到瘦腿的效果。