一入夏，这恼人的阳光还真是停不下来。紫外线对皮肤的伤害也真是不小，更气人的是，一旦没做好防晒，斑就更猖狂了，一颗接一颗地往外长，要是正好还有妊娠、激素水平紊乱、皮肤屏障损伤等情况，可能还会出现大片黄褐斑。而其实说到底，想美白有效的方法就是做好防晒，这是为什么呢？一起来看看吧。

　　想美白有效的方法就是做好防晒
　　无论黄种人，白种人还是黑种人，皮肤中黑色素细胞的含量都是一样的，但为什么大家的肤色却差距那么大呢？主要是因为黑色素细胞的工作效率不太一样。
　　没错啦，我们亚洲人的黑色素细胞是个工作努力又易冲动的劳模，别人上班摸鱼刷剧，我们的黑色素细胞好像是一台永动机，每天不是996就是007，拼命的生产黑色素，源源不断的给角质细胞输送黑色素。
　　但是皮肤代谢是有限的，多余的黑色素代谢不掉，色素沉着，皮肤暗沉，各种斑就，找上门来啦。首先必须要辟个谣，没有哪一种食物能让皮肤迅速变白！
　　想要美白，其实说到底，美白的zui有效的方法就是防晒！！研究证明：紫外线能够将皮肤晒伤、晒老、晒黑、引起光敏反应。
　　晒伤：如果不采取任何措施，在烈日下暴露15分钟，皮肤就会被晒红，严重的会发生灼痛、脱皮。
　　晒老：紫外线、蓝光和红外线会导致胶原蛋白和弹性蛋白损伤（皮肤塌陷形成皱纹）、皮肤角质异常增厚，皮肤弹性、水润度和光泽变差。
　　晒黑：太阳曝晒，位于表皮底层的黑色素细胞会产生黑色素，防止阳光对人体皮肤的辐射导致的细胞染色体受损。它们在感受到紫外线后，会加速分泌黑色素，输入到周围的表皮细胞，黑色素细胞的体积也会膨大，zui终导致肤色变黑。
　　想要防晒应该怎么做？
　　防晒方法分为软防晒和硬防晒。
　　1、软防晒
　　一般情况的户外活动，用SPF30+的防晒霜就够了。如果去雪山、高原、海边等紫外线强度较大的地区，还是SPF50+的防晒霜比较稳。
　　中性皮肤、健康油皮适合用化学或物化结合防晒霜，干皮、敏感肌、孕妇、哺乳期更适合用物理防晒霜，记得每隔2个小时补涂一次。
　　还可带上SPF30+的防晒唇膏，既可防晒，又可滋润唇部。
　　2、硬防晒
　　防晒伞尽量选择深颜色、黑胶防晒涂层、UPF30+的。防晒衣尽量选择深颜色（最好是红色）、UPF40+、宽松、涤纶材质的。
　　太阳眼镜尽量选择防晒参数为UV400，保护眼睛和眼周皮肤。