很多人对于自己的整体气质形象都比较关心，近几年来大家对于自己的身材比例也格外的重视，尤其是对于腿型而言，对于O型腿很多人都很在意，而有效O型腿矫正方法以及预防指南盘点，不来看看？

　　O型腿是如何判断？
　　O型腿其实从正面看的话就是股骨和胫骨会呈现一个O的形态，也就是临床上比较常说的罗圈腿，就是在双腿站直的过程中两个脚踝相碰，但是两个膝盖并不能靠拢。
　　这种腿部的畸形不仅仅影响体型与健美，对人体健康也有很大影响，人们对其危害往往也认识不足。膝内翻或外翻破坏了膝关节正常力的分布，使关节一侧所受的生物应力增大，对侧相对减少。天长日久，还会引起膝关节行走时疼痛，关节活动也受影响，进而易导致骨性膝关节炎。
　　在日常生活中可以自己面对镜子进行自我检测，比如面对镜子双脚并拢，如果放松的站姿下，两个膝盖无法自然靠拢，则说明是属于O型腿。
　　如果自己并不能明确，可以前往专业医院，在医生指导下进行检测。
　　O型腿怎么矫正？
　　其实脚趾头形腿的方式有很多，一般情况下对于不太严重的人而言，可以佩戴矫正支具，对于严重的患者而言，可以使用手术矫正的方式。
　　1、佩戴矫正支具
　　如果是属于未成年的人，而且O型腿的腿型不是很严重，那么就可以佩戴矫正支具，长时间佩戴这种器械就可以达到矫正腿型的效果。主要是由于在未成年的过程中正处于身体发育的某个阶段，所以自身的骨骼是相对而言比较柔软的，在矫正方面也有一定的效果，矫正的速度也会相对较快。
　　2、手术矫正
　　如果并不是未成年人，而且已经是成年了，而且出现O型腿比较严重者，对于这种情况只能通过手术矫正的方式。因为成年人的骨骼已经发育完整，骨骼比较坚硬，通过矫正器械并不能有效矫正，只能通过手术干预的方式来改善。
　　如何预防O型腿？
　　在日常生活中一定要注意调整自己不良的站姿，因为长时间不好的姿势会导致出现O型腿的现象，所以要矫正自己的走路姿势，重心放在腿的内侧。
　　其次是要注意在日常生活中尽量避免翘二郎腿或者是盘腿坐姿，也不能跪坐，这些姿势都会导致腿型出现O型腿的现象。
　　同时也要注意平时多舒缓大腿内侧的肌肉，可以适当的进行肌肉按摩，让髋外展肌群进行伸展，也可以适当的进行侧位抬高，这些都可以矫正O型腿和预防O型腿。