在日常生活中，相信很多人都会去做一些坏习惯，比如跷二郎腿、习惯眯眼啊等等，这些不经意的动作导致越变越丑，甚至加速衰老，而这些被我们忽视的变丑习惯，你都中了几种，一起来看看吧。

　　哪些坏习惯会让我们变丑？

　　1、 花洒冲脸

　　花洒本身是没什么危害，水也是自来水，花洒冲脸看似舒服，但花洒水柱冲击力较强加上水温偏高，非常容易破坏皮肤的皮脂膜，带走过多角质间隙的油脂和水分，造成洗完后皮肤干痒，长期还可能因为毛细血管过分扩张导致皮肤敏感哦。

　　正确做法：调低水压，水温接近人体温度，尽量用手捧接水洗脸。

　　2、 洗脸时用力搓揉

　　大家是否常常觉得脸上出油多就在洁面时用力猛搓皮肤，希望能把烦人的黑头、毛孔通通搓没了。曾经作为油皮的我也是这样的洗脸方式，但后果也显而易见：鼻翼和鼻周常年泛红，经常脱皮，同时皮下毛细血管增生，造成了局部油敏肌。

　　正确做法：洗面奶起泡后上脸轻柔按摩30s左右，t区部位着重按摩一会儿，总之千万不要暴力揉搓！

　　3、 习惯性咪眼睛

　　很多小伙伴视力不好，遇到看不清的情况就习惯眯眼，不知不觉中一天可能超过一百次。这样高频率的皮肤折叠，无异于加深了眼周脆弱肌肤的皱纹生成。可能比同龄人更早拥有岁月的痕迹。

　　正确做法：佩戴眼镜，改掉眯眼习惯。

　　4、 长期姿势不良

　　很多人左右脸不对称，除了一部分是因为天生面部骨骼发育原因，还有很大一部分人是后天的不良习惯造成。比如长期单手撑脸，习惯性单边咀嚼，长期单边侧卧等。相比骨骼，无论是面部肌肉还是软组织，都可能会因为这些习惯发生较大变化，慢慢地你的肌肤弹性也会因此降低！以后别再问为什么小小年纪脸垮长皱纹啦。

　　正确做法：雨露均沾，双边咀嚼；换边侧睡，尽量平躺。

　　5、 低头玩手机

　　看到这一条是不是想说：谁不低头玩手机？确实这年头没有谁不沉迷于玩手机，但是没必要非得低头玩！因为它不仅会给颈椎带来伤害，还会让你产生双下巴和颈纹！！！

　　我们只要稍微的低点头（30°左右），脖子就会感到收紧，这个时候它受到的压力是平时的3倍！而皮肤会在重力的牵引下，逐渐松弛、、、脂肪也在颈部堆积，这样一来，双下巴和颈纹就越来越严重咯。

　　正确做法：保持头部和脖子自然平放状态，抬头直背，调整手机高度。

　　6、 用手摸脸、托腮

　　据我观察，身边爱用手摸脸或托腮的小伙伴皮肤都不太好：要么肤色暗沉，要么粗糙长痘。

　　手上的细菌非常多已经是常识，但还是有人不受控地习惯性摸脸。这样做不仅破坏面部的菌群平衡，同时也带来了污垢和油脂。特别是敏感长痘的小可爱，一定要戒掉用手摸脸的坏习惯哦！

　　正确做法：改掉摸脸和托腮习惯，勤洗手，做好清洁工作。

　　7、 习惯性舔嘴唇

　　10个女生里面，有9个都会下意识的舔嘴唇！特别是秋冬季嘴巴干燥的时候。我以前也是，因为太干了就想用近水解解渴，但是我发现每次舔了嘴唇后，会更加干且爆皮！

　　后来才知道，舔唇后表面液体蒸发会导致更多的水分流失，不仅不会缓解干燥，还有可能损坏唇部的保护层，更严重会诱发唇炎！

　　正确做法：多喝水，补充维生素，勤涂润唇膏。

　　8、 长期佩戴框架眼镜

　　不得不说我们这一辈（80后）近视的比例真的很高，戴眼镜也成了很多那时花季少男少女心中的痛。

　　长期佩戴眼镜对面部的影响大家应该不陌生了：和皮肤接触的部位可能出现红肿过敏反应，长期承重使鼻梁皮肤造成压陷，特别是框架比较重时，还有鼻梁架比较紧时，对鼻梁骨也会造成一定的压迫。严重的会导致鼻梁骨凹陷，对于处在青春面部发育期的小可爱来说，可能会影响到面部软组织的生长发育。

　　正确做法：优先考虑眼镜的重量和舒适度，鼻托垫减缓压力；隐形和框架换着佩戴。

　　9、 睡眠过少

　　大家都知道睡眠的重要性，到底睡眠对皮肤的影响有多大呢？国外有一个实验：

　　将60名30-50岁女性志愿者分为两组进行评估，一组是有着良好睡眠的（且每天睡眠时间达到7-9小时），另一组睡眠质量差（每天睡眠时间不足5小时）。

　　结论表明：睡眠质量好的人对外界刺激的恢复速度，屏障功能修复能力更强；长期睡眠差的人明显有着更多的衰老迹象，如色素沉着、细纹、松弛等。

　　10、跷二郎腿

　　跷二郎腿的时候你的身体属于倾斜状态，骨盆和上半身会出现一高一低，长时间的压迫就会形成肌肉记忆，骨盆倾斜、高低肩、长短腿就此诞生！

　　另外二郎腿翘久了血液流通不畅，腿还容易麻和水肿，这对我们的神经和肌肉都不好哟。

　　正确做法：只坐椅子前三分之一，双脚60°打开，避免跷二郎腿。