改变脸上粗糙的方法：方法一、注意皮肤保暖， 寒冬季节正是皮肤容易干燥的时节，为了能够很好的保养肌肤，所以要做好周全的防护措施，预防皮肤受到刺激，这样才能够让肌肤保持最佳的状态。这是非常关键的一步。方法二、多食脂溶性维生素含量高的食物，饮食方法绝对是一个很靠谱的方法，这能够从内到外的改善其肌肤问题，从内到外的散发出女人独特的魅力，而女性为了保养肌肤，饮食方法下点功夫绝对值得推荐。而对于肌肤保养很好的食物有很多，而最好多多摄入富含维生素高的食物，而最为常见的食物如：新鲜的蔬菜和水果最为合适。

原因：

1、蛋白因衰老减少

肌肤的真皮层中有两种蛋白：胶原蛋白和弹力纤维蛋白，它们支撑起了皮肤使其饱满紧致。25岁后，这两种蛋白由于人体衰老进程而自然地减少，细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性。

2、皮肤支撑力下降

脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力，而人体衰老、减肥、营养不均、缺乏锻炼等各种原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮肤失去支持而松弛下垂。

3、其它因素

地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。

解决办法：

根据面部皮肤情况可以选择：1.光电仪器类的有射频，光电类仪器主要是利用热原理刺激皮肤组织胶原蛋白生长，从而达到皮肤提升紧致的效果。热拉提，超频刀，超声刀热玛吉等项目，其中射频热拉提这些项目是要按照疗程做的一个月做一次，三次一个疗程。超声刀热玛吉一年做一次，效果可以维持2-3年是现在性价比比较高，比较省时省力的项目，光电项目的优势是无创，不影响工作和生活。

2.微创可以选择线雕项目，根据皮肤衰老程度不同埋线的数量部位类型也不一样，具体可以去医院找 医生做详细的面部设计，效果立竿见影，见效非常快。不影响工作生活

3.手术项目现在的微拉美项目，面部拉皮项目。手术项目改善非常明显适合面部衰老下垂很严重的皮肤。但是手术创伤大，恢复时间比较长，需要时间充裕。

亲。那可能是加班太久引起的皮肤粗糙，30以后皮肤的胶原蛋白和水份都会流失的更快，皮肤需要保养，经常加班熬夜的话，皮肤状态会更差。可以用一些抗衰的精华护肤品之类的，如果还是效果不佳，可以打水光针或者嫩肤的项目