一般的情况下瘦身腰带是没有任何的效果的，它是没有办法起到很好的减肥作用，首先平时的时候可以采取体育减肥的办法，每天都可以慢跑30分钟以上，对身体的锻炼和补充都是比较好的，日常生活中也要控制一下饮食情况，尽量的要少吃多餐，不要吃过多的肉类。