你好，适当的运动对胸部有益。但是做运动时特别是长时间做运动时要穿上内衣，否则会对胸部伤害很大。特别是跳绳、跑步等，更加需要保护好胸部，否则会造成胸部下垂。按摩是丰胸的日常小方法，可以让胸部更加丰满。但是按摩胸部的时候手法一定要正确。随便拍打或者向下按摩胸部只会让胸部越来越小。

快速丰胸的手术方法一般是注射自体脂肪填充丰胸或者是玻尿酸丰胸，这两种手术方法都比较受欢迎，采用针剂注射的手术方式完成操作，能够有效地缩短手术的时间，而且提高手术的安全性，并且填充以后恢复比较快，不会影响求美者正常的工作或者是学习，效果也是比较显著的，手术以后求美者的胸部会更加挺拔饱满，比较自然美观，但是手术的安全性也是比较重要的，建议选择医疗机构或者医生时要多了解多比较多沟通，完成以后要认真做好护理工作。

安全有效的丰胸方式一般是注射自体脂肪填充或者是假体隆胸，两种隆胸方式都比较受欢迎，有很多优势，自体脂肪填充是采用针剂注射方式完成操作的，能够有效的避免伤口感染或者是疤痕残留的情况，而假体隆胸的切口做得比较小，恢复以后皮肤光滑平整，也不会有疤痕残留问题，安全方面都有更好的保障，并且能达到明显的手术效果，手术以后求美者的胸部将会变得更加饱满，美观，更加协调对称，并且两种手术方式的效果具有稳定性，一般不会出现反弹情况，想了解详细情况请点击“咨询”。