缩阴可以选择运动缩阴、手术缩阴和药物缩阴。运动缩阴就是练习肛门收缩，这样可以带动阴部肌肉也跟着收缩，慢慢的坚持锻炼一段时间之后就能够达到缩阴的效果。手术作用是比较快的，一个方法是手术切除一部分多余的阴部组织来帮助阴道恢复到紧致的状态。