你好，首先你要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。另外，每天用淘米水洗脸，淘米水中所含的成分可洗去脸上的污垢，每天洁面后，用新鲜的青瓜切成薄薄的切片，敷在脸上十五分钟左右，可以有美白肌肤，淡化雀斑的作用。

美白祛斑有很多种方法。

一般祛斑除了采用激光，还需要辅助手段，比如果酸，水光针等，以及口服药剂：氨甲环酸片。

斑是需要对症下药的。最重要时首先要看您是什么类型的斑，斑有很多种，雀斑，黄褐斑等。雀斑相对好治疗，黄褐斑很难去除，一定要坚持治疗才有效果。

而且治疗过程中，遵守医嘱，注意以下：

1、注意防晒。因为日光中紫外线是加重，或者诱发色素出现的1非常重要的原因。

2、做好补水保湿修复，一定要少用或不用颗粒比较大的像粉底、隔离等护肤品。因为它们的刺激有可能会加重，这种反黑的出现。

3、要用专门的祛斑的药物，口服的维生素C、维生素E，甚至注射氨甲环酸注射液，或者谷胱甘肽注射液都可以。外用千白氢醌乳膏，或者复方熊果苷霜等。

您好，激光祛斑的优点是安全、无疤痕、对周围正常皮肤无损伤。副作用相对较低，恢复时间相对较短，每次治疗过程相对较小。只要您选择正规的整形机构，祛斑效果都是不错的。