减肥和减脂塑塑形是可以一起做的，但是建议您最好是去比较正规的减肥场所去做，而且必须要长期坚持的，在日常生活中，自己也要注意控制饮食，少吃过于油腻高脂肪的食物，并且要注意加强体育锻炼，要经常外出跑步，跳绳，游泳等等，一般只要长期坚持，都是可以达到理想的效果的。