你好，根据你的情况分析，下身肥胖通常是雌性激素偏高的缘故。尽量少吃豆类食品，豆类含有雌激素，减少从外界吸入雌激素。另外长时间坐着不动，脂肪非常容易堆积在臀部和大腿。所以平时可以多做一些运动 ，比如散步，可以加快走路的速度，对瘦大腿和臀部也很有帮助，同时也要控制好饮食，不要吃富含脂肪的食物等。

可以通过吸脂的方式进行改善，一般吸脂后皮肤都会紧致一些，成人脂肪细胞的数量是恒定的。现在吸出的脂肪，吸出的部分永远不会再长了。因为采用外科方式去除部分脂肪组织并不改变机体的能量代谢平衡，代谢效率不增高，因而不会发生脂肪组织的再生。

瘦臀需要注意臀部吸脂的重点在于减小臀围，将松驰下垂的部分上提，缩小臀围的宽度，适当调整臀部后翘的高度，减少臀上部的脂肪，使从腰到臀部的曲线圆滑流畅，使大腿显得优美而修长。