这位女士，您好，根据您的问题来看，一般而言脸上长痘是由于内分泌失调所致的，目前祛斑比较好的方法是通过激光手术，风险低，恢复快，建议您保持适当的锻炼，平时生活有规律，不熬夜，避免辛辣的食物，多吃水果和蔬菜，如果有需要可以选择到正规的权威的医疗机构通过手术的方法达到令您满意的效果，希望我的回答能够帮助到您，谢谢。

脸上长斑的原因有很多，首先确定是什么斑，是片状还是点状，还是混合型，一般情况下长斑与内分泌紊乱、肝肾疾病、缺乏睡眠、熬夜、紫外线照射、生育、遗传等因素有关，其中紫外线过度照射是引起脸上长斑最常见的原因。针对您的斑点可以到正规的医院找医生面诊检测下，然后针对性的治疗，同时注意防晒。

下巴上长斑的原因有很多种，长期的压力、错误的使用化妆品、新陈代谢缓慢等这些都是导致长斑的原因。

平时多吃富含维生素C等抗氧化的食物，要记得多吃水果、蔬菜、奶制品等，还要记得多运动，养成健康的生活习惯。