要想成功瘦脸，在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。 1、菠菜2、豆苗3、鸡肉4、鱼干5、西芹6、胡萝7、坚果8、木瓜9、柠檬10、红豆汤

1、坚果 2、柠檬 3、木瓜 4、豆苗 5、鸡肉 6、鱼干 7、菠菜 8、西芹 9、胡萝卜 10、红豆汤。

食疗瘦脸是坚持自律下来的事情，决定好就要自律下去一时失败就会满盘皆输，于其想这事情，还不如一针瘦脸针来的快。时间本来就少可以不要虚度时间。

菠菜：小小一把菠菜含有丰富的钾及维生素A和维生素C，但是要注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食物。

豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜可以强化咀嚼功能，是促进口腔活动的优质食品。

冬瓜玉米汤：冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。还要少吃高盐分食物，否则会加重浮肿。

胡萝卜：每天早上喝一杯现榨的蜂蜜胡萝卜汁，养颜又美容。

坚果：含有丰富的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。