减肥的方法有很多，但是真正有效的减肥方法却很少，那么怎样避免这些减肥误区呢?想要健康减肥，就要避开瘦身误区哦!下面，就让专家们来告诉你哪些瘦身误区是女性减肥的时候最常犯的，然后你如何避开这些误区，助你健康快速享瘦。

　　误区一：吃泻药、单一食物最伤身

　　针对百家药局最新调查发现，6成7药师遇过民众错误减重，其中9成是25至44岁女性，常采激烈减重如吃泻药，25岁以下常买减重健康食品，44岁以上常吃代餐，男性则较常吃单一食物如苹果，另许多人曾购买利尿剂等药物来减重，错误减肥法伤身又易复胖，还是从饮食、运动做起。

　　肥胖会增加罹患慢性病、心血管疾病机会，但减肥方式若错误，或一下子瘦太多，反而更伤害健康，建议每周减0.5~1公斤较健康。药师公会调查发现，25%民众会自行上网查询减重资讯反而因此观念错误，建议民众先咨询医师，同时调整饮食和运动习惯，才能健康减重。

　　误区二：常吃泻药催吐

　　根据药师公会调查发现，许多民众藉著吃泻药、吃单一食物如苹果、催吐来减重。吃泻药、催吐可能伤害肠胃道健康，吃单一食物则易营养不均，且这些错误方式都不可能持久，只要一停止就会立即复胖。