在很多的减肥方法中，很多人都陷入了健康减肥误区，我们不能盲目的寻找减肥方法，这样只会让你的身体受到跟大的伤害，导致免疫力降低，全身没力，严重时可能还会被疾病缠身。有很多不可不知的健康减肥误区你又知道多少?

　　健康减肥的误区很多，不少人一味的节食来减肥。研究发现，如果你从25岁时就开始用节食来保持身材，10年后你的健康状况将会因此受损。节食使到达胃部的食物只有那么一点点，胃的运转能力和承受力也会随之逐渐下降，而与此同时，胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，长期下去，患胃病的概率大大增加。在健康减肥的误区中，要不少素食主义者。食素者更容易发生缺铁性贫血!

　　虽然植物性食物也能补铁，但是吸收利用的效率比起动物血、红肉中的血红素铁就要差的远了。减肥最好的食物结构是，以碳水化合物供能为主，占总热量的40%-50%，脂肪减少，蛋白质要充足。如果食物结构不对，或者热量摄入减少，则可能导致营养不良、贫血、低蛋白血症等。

　　以上几点都是每个女性不可不知的健康减肥误区，错误的减肥方法只会让你浪费更多的钱又买不到效果，减肥的方法让你眼花缭乱，女性朋友们一定要保持清醒的头脑，别乱相信电视上的广告，有些东西吃了不但没有减下体重，反而增重了，所以一定要选择健康的减肥方法。