减肥成功一定要避开这些误区

  对于女生来说,身材的好坏是至关重要的,所以减肥对于女生来说是永久不变的话题,然而,有很多女孩子因为错误和不科学的减肥方法,不但体重没有减下来,还把身体搞的很虚弱,这可真是得不偿失。就让我来告诉你,你的减肥方法有什么误区。

  健康减肥误区1、吃脂肪食物就会发胖

  很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的青少年,比适量脂肪饮食者更容易肥胖。在瘦身过程中,脂肪不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来,而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。研究人员推荐的最佳饮食包括适量脂肪、多吃水果、蔬菜和乳制品。

  健康减肥误区2、持续吃水果餐可瘦身

  长期吃水果瘦身可以吗?波士顿大学医学院的研究人员认为,虽然水果富含维生素和碳水化合物,水果的好处多得说不完,但其营养成分较为单一,尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。

  长期单一水果瘦身必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失,慢慢地,身体就会发出危险警报。单一不变的食谱和水果瘦身一样,会减少许多营养物质的摄入,久而久之,身体缺少全面均衡的营养,有害无益。

  • 发表于 2023-03-14 01:41:19
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