减肥一直都是许多人所关注的焦点，不少的人觉得肥胖既然是由吃多了造成的，那么节食就可以减肥，也有人认为，多做运动，把吸收的热量消耗掉就可以减肥，虽然这些都很有道理，但是却并不是完全正确的，这些就是健康减肥的误区，下面就让我们一起来看一看，在我们认为可以减肥的方法中有哪些是不正确的。

　　大家都认为“多餐”就能减肥，其实是“多餐少食”才有利于减肥，所以大家不要为减肥找借口，只有少食多餐，才能更好地新陈代谢，从而才能达到减肥效果。还有大家不要以为晚睡或者熬夜就能快速减肥，其实是不正确的，人处于劳累状态就会想吃东西，而且吃的很多，所以熬夜不但不利于减肥还是人越来越胖。

　　很多人多说喝酸奶可以帮助减肥，但是如果饮用不当，就会造成快速减肥误区，在选择喝牛奶时一定要选择低脂或脱脂酸奶，然后最好在饭后两小时再喝，千万不能空腹饮用酸奶，会使酸奶的营养作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，还可以爬起通便美容养颜的作用。所以酸奶减肥不是想喝多少都可以的。虽然酸奶有助于减肥，如果饮用方法不正确，也会导致减肥失败哦!目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、奶粉、糖、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别。

　　以上就是一些健康减肥的误区，相信大家都已经了解，其实现实中还有许多类似这些的做法，很多人知道节食不利于自己的健康，但是还是在尝试，这样是不正确的，适量的节食有助于减肥，但是过度的节食是会对自己的身体造成负担的，还有就是希望大家在减肥时一定要坚持，三天打鱼两天晒网这样的心态，是减肥的最大阻碍。