在我们的生活中，一定要注意快速减肥的误区，这是我们控制这个疾病的关键，但是大部分人对他的预防上不是太清楚和了解，往往导致一些错误的情况发生，那么具体的误区主要表现在那里呢?

　　一般导致误区出现是我们在平时的饮食上了解的不多才引起的，那么对于一般经常总之吃一些什锦色拉，或是大部分都是吃青菜什么的，他们认为这是非常的有助于减肥的，但是真相不是这样的，本以为一天三餐色拉，总能让自己掉两斤肉吧。可是一称体重，一点都没有减少，不禁大呼上当，怎么没了口福却也减不了体重?

　　追根溯源，真不是蔬菜闯了祸，你吃一大盘蔬菜也不过摄入40卡热量，问题出在色拉里的蛋黄酱千岛汁、熏肉、火鸡肉、火腿片，它们加起来的热量一点不比一碗米饭少。所以，下次吃色拉，不要再大肆放调料了，其中的冷肉也要少吃。再有就是，烹调的时候多加调味料，可以刺激大脑神经传达“饱”的指令，这样就能少吃一些。这种说法是否有道理还有待证实，但是请相信，调味料本身就蕴含着很高的热量。

　　其实，生活中，对于快速减肥的误区相信大家已经了解的更深刻了，但是要是大家对他的一些别的事项上还有什么不了解的或是不懂的，特别是预防上，那么多掌握这方面的常识就显得十分的关键了。