很多朋友通过改变饮食让自己暴瘦，网上最近出现流行了一种“妖精食谱”。主人公身高165，体重48公斤，身材均匀，面色红润。本着健康饮食、规律生活的美容风潮。让很多爱美的女性都争相效仿。下面就给大家介绍下这位美眉的具体食谱吧。

　　“妖精食谱”详细餐单：

　　早晨：喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂王浆。

　　解密：蜂蜜含有丰富的矿物质，如：有益身心的钾，起镇静作用的镁，强筋健骨的钙，增补血液的铁、铜，健脑的磷和有益身体的各种维生素。

　　上午：泡一壶普洱茶。美眉喝普洱茶两年了，体重下降了七八斤，最大的好处是让排泄畅通。女性更容易得便秘，这是养颜的大敌。

　　解密：普洱茶则有极高的药用价值，可以调节新陈代谢、降脂降压、解油脂助消化，具有健脾胃、抗寒、排毒养颜的功效。

　　午饭：选择素食，有时会吃鱼，但不吃油炸鱼，也不碰带鱼之类含胆固醇高的鱼。如果有的菜实在油腻，就在水里涮一涮再入口。

　　解密：鱼类中含有的鱼油，可以有效阻碍脂肪细胞的成长。经常吃鱼，能够防止脂肪细胞增殖型的肥胖。

　　晚饭：煮一锅银耳汤，里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂圆（冬天时）或绿豆（夏天时）、百合（夏天时）、杏仁等等。每样都加得少一些，我尽量买超市里的有机杂粮，反正每次吃得少，贵就贵点吧。

　　解密：银耳含有大量胶原蛋白、丰富的微量元素和维生素，能够延缓衰老，是美容养颜的佳品。

　　晚饭：后在小区散步1小时，睡前喝一小杯红葡萄酒。七八十块钱一瓶，能喝几星期。

　　解密：红葡萄酒中含有多酚和寡糖，具有良好的抗氧化作用，能直接保护肌肤，促进肌肤的新陈代谢，防止皱纹的形成，改善皮肤松弛、脂肪积累等。

　　科学家看完这一食谱后提出不值得模仿的有三点：1、热量很低，这种食谱是有明显的缺陷和危害的，特别是对于没有生育的女性;2、从热量上看，早餐略显不足，晚餐明显不足;3、缺少乳类和蛋类。

　　减肥的朋友们，这份“妖精食谱”虽然能让您暴瘦，但是并不是健康的减肥方法。所以不要轻易的试用这套食谱。安全健康的减肥方式才是我们所追求的。