想要瘦下来的人实在是有很多，而这些大家更是要多方面注意和发现，在积极来选择一些健康减肥的方法时候更是要窍门的选取正确的办法，多发现后在积极注意正确有效的知识，那么，巧妙的健康食品减肥法是哪些?下面咱们解答吧。

　　第一种就是大家最熟悉的苹果餐的减肥方法。坚持吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，一直这样几个周期循环，效果不错。

　　当然苹果为什么能减肥，他的主要原理是什么，是大家最关注的：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

　　还有一种就是苦瓜减肥法。苦瓜可能是一些人食谱上不会经常出现的菜，但是他的减肥效果是很厉害的，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊!苦瓜的减肥原理是这样的：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

　　上面说的就是一些健康减肥方法的解答，相信大家在了解之后有自己的发现，这还是要提醒人们要多方面注意后要采取正确的方法。