有的女人身体很苗条却长着一副粗粗的手臂，韩国著名减肥大王郑多燕的瘦手臂最快的方法，对付胳膊赘肉绰绰有余，让你快速甩掉难看的“蝴蝶袖”。

　　第一招：举哑铃

　　哑铃是最简单的瘦手臂方法，女生不举哑铃的话，可以用一个大大的矿泉水瓶装满水来做，一只手一个矿泉水瓶，双手要完全的举在头顶，手臂要贴在耳朵边上，坚持几秒再放下来，每一轮做20下，每天做三轮。

　　第二招：拍球

　　拍球要持续半小时，如果觉得第二天手臂开始酸痛的话，说明就开始在燃脂了哦，双手要轮流的拍，不要持续用一只手，不然会出现两只手不一样大小。

　　第三招：拉弹簧

　　找一些最轻量级的弹簧，很轻松就可以拉直那种，每天随时随地都可以拉上几分钟，而且运动量不大，也比较利于坚持。