女生们都想要自己的身材苗条点，毕竟我们已经不是当年那个唐朝了。很多女生总是把自己的体重当做有没有瘦的标准，大厨艺小编想说这是不正确的，健康减肥的秘密就藏在下文，大家快来看看吧。

　　营养师推荐给大家在平日中可以控制饮食的一些小方法，只要能够坚持一份好习惯，健康而瘦是很容易做到的。不要把“减肥”想得太难，只要找对了方法，减脂减重会很轻松，见效也很快。

　　1、每次就餐前喝一份清淡的汤，可以减少就餐时的食量;

　　2、少食多餐，每次吃到六七分饱，吃饭前后不要让情绪过于激动，因为情绪的波动也可能会造成暴饮暴食;

　　3、用粗粮代替部分主食，例如蒸煮的红薯、土豆、玉米等，来代替精白面粉，白米饭;

　　4、尽量少吃一些油炸食物，再在烹饪食物时也要注意做到低油清淡;

　　5、尽量不吃加工肉制品或零食，肉食尽量减少肥肉的摄入;

　　6、尽量做到每天能保证半小时的运动;

　　7、保证每天蔬菜的摄入量，能生吃的蔬菜尽量凉拌食用;

　　8、如饮酒需限量;

　　9、养成良好的作息习惯等

　　由此可见，减肥减肥并不是很难的。当然了，也并不是只要以上九点可以帮到你，减肥的方法还有很多，但是我们要把健康放在首位。不管你再美丽，身材再苗条，没有健康的身体作为支撑又有神马用呢?