你有没有因为自己的大象腿而伤心自卑呢?你有没有烦恼过怎么样能让自己的腿变得匀称么?相信很多人都是有的吧。针对这个问题我们到底该怎么办呢?那些市面上流传的瘦腿方法真的有用吗?一个接一个的问题会随之而来，最关键的便是瘦腿方法。下面的方法献给大家。

　　大腿上胆经的位置，就在“环跳→风市→中渎→膝阳关”这一段的穴位，因为大腿外侧就只有胆经而无其他经络，因此可以放心地敲。小腿的胆经与胃经太相近而不易分别，所以不建议自己敲打。敲打胆经的目的，在于使整个胆经区域发热。如果感觉愈来愈热，代表堵塞的经络疏通了。专家建议，每个人应视自己的情况，来调整敲打的次数。

　　如何正确敲胆经

　　1、一脚踩在高处，最好成90°，然后将大腿外侧平均等分成4个点，即从环跳穴到膝阳关穴平分成4段，敲击4个点即可。

　　2、每次敲打时，由环跳穴敲到膝阳关穴。值得注意的是，这4个点不是刚好位于大腿外侧，而是在大腿外侧偏下方（立正站立时，手掌贴住的地方，再往后约半个手掌的宽度）。所以敲打时，要以大腿外侧中线偏下方的部分为敲打点。

　　3、适当用力敲打，每敲打4下为1回，每天敲左右大腿至少各50回，也就是左右腿各敲约200余下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，所以穴位较深，建议用4指关节尖来敲打，效果比较好。

　　4、敲完后，喝杯温开水，以帮助体内的毒素排除。

　　有的人敲胆经后会造成瘀青，这可能是由于血管的营养供应较差、缺乏弹性，敲打之后造成微血管破裂。瘀青后，应暂停一周，等瘀青消退后再敲。但若瘀青状况过久或不退，应到医院就诊。

　　敲胆经好处多

　　排毒瘦腿：敲胆经可将大腿外侧堆积的垃圾排出，因此，会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，持续每天做，约1~2周，就会感觉到下半身变窄变瘦。

　　提高血气：敲胆经主要是在刺激胆经，促进胆汁的分泌，能提升人体的吸收能力，并且提供人体造血系统所需的充足材料。当人体的血气提高，清除身体垃圾的战斗力自然提升，健康状况也会随之好转。

　　但是，有些时间和状况，并不适合敲打胆经：①饭后一小时。此时身体的肠胃还在消化食物，如此时敲打胆经，会影响肠胃消化的问题。②晚上11点后。半夜时分是人体血气进入胆经的时候，此时段不宜敲胆经。所以尽量在白天敲。③老人和体弱者忌敲胆经。建议少量敲打即可，不需要敲到一定的次数。

　　想要瘦腿的话，不妨敲敲胆经，让身体自己调节，达到减肥的效果，别再犹豫了，赶快来试试这一种方法吧。