四肢是身体的重要组成部位，她们美了瘦了，整个人都好看了不少，大象腿，蝴蝶袖便是四肢的克星，要给四肢以美的感受，第一步便是摆脱大象腿和蝴蝶袖。下面简单的瑜伽动作，便是能让你远离大象腿蝴蝶袖的福音。

　　一、仰卧拉腿

　　1、仰躺，双手与双腿伸直，放松

　　2.右腿往头顶上方举高，右手伸起，抓住右脚的脚趾

　　二、曲膝靠墙

　　背部挺直，挺胸收腹，右腿呈弓步状态，保持90度，双手搭放于右腿上方，左腿弯曲，脚背贴住墙壁

　　三、躺姿曲腿

　　1.仰躺姿势，双腿并拢伸直，双手弯曲，掌心朝上，指尖朝头顶前方

　　2.右腿弯曲，跨过左腿，放在左膝上方

　　四、盘坐压腿

　　1.盘坐姿势，挺胸收腹，双手自然放在身体两侧

　　2.上半身往下压，同时手臂往前方伸展，前臂触地

　　简单的四步走，每天只要抽出一点点的空余时间，便能心想事成，爱美的美眉们，赶快行动，让自己变得更加自信起来。