锻炼能够让人保持良好的身材，对于运动有些人的头脑中存在着一些误区。会认为运动会是一件耗时的工程，节约时间也成为了一些人躲避运动的一大借口。今天，大厨艺小编向大家推荐的几项小运动，既简单又不耗时。大家可以尝试一下哟!

　　1.按摩肚脐一分钟

　　用掌心按摩肚脐，对肚脐的丹田，关元，气海等都有很重要的推进效果。对提神补气的效果也是很明显的。

　　2.伸曲四肢一分钟

　　伸曲运动能够协助血液敏捷的回流到全身，把更多的氧和血供应给心和脑，并且久而久之，能够避免心脑血管疾病，还能够避免中风。

　　3.用手指梳头一分钟

　　用手指顺次整理前额到后脑勺，这对增强头部的脑血液循环很有协助，并且还能够让你的头发愈加光泽，漆黑。