在产下宝宝之后，新妈妈们就开始烦恼自己身上的赘肉了，应该如何才能变回产前的身材呢?这可让各位新妈妈们操碎了心，那么产后减肥有什么比较好的方法呢?现在大厨艺小编就为大家介绍一下产后减肥一定要遵循的原则，大家一起来了解一下吧!

　　增加食物种类

　　哺乳期间，新手妈妈们要多为身体补充营养，摄取不同的维生素，所以要尽量增加平日的食材种类，像是蔬果、豆制品、肉类、乳制品或者粗粮等等一样都不能少，增加食物的种类不但能帮助新手妈妈们恢复身材，同时也能保证奶水的充足和营养。

　　继续哺乳

　　生完宝宝之后，新手妈妈们仍然要坚持母乳喂养，这样既有利于宝宝的生长发育，同时宝宝吸走奶水也是在帮助身体把大量的热量排出去，虽然母乳喂养期间乳房会有一些疼痛感，但是为了宝宝的健康和自身的健康，这样做就非常值得。

　　适当运动

　　产后要立刻恢复身材，运动绝对不能少。尤其是腰身的恢复，更需要积极的运动才能够完成目标。一般来说，照顾宝宝其实运动量就很大了，当然也需要一些专门的训练，不过一定要适当运动，因为哺乳期间新手妈妈们的身体还没有完全的恢复，所以这一点也要多加注意。