现在很多人因为吃得太多，但是动得又太少，所以都有了肥胖的困扰。想要减肥吗?没问题，只要了解了以下八招，你一定可以保持苗条身材，减肥成功的!现在大厨艺小编就为你介绍一下想要减肥成功，就一定要了解的八件事，大家快来看看吧，相信对你的减肥有很大的帮助哦。

　　1、要吸取教训

　　失败是成功之母，想要从减肥失败中得到成功，就要吸取之前的教训。平时留意以下自己有没有严格遵守自己的减肥计划，要清楚自己为什么会瘦不下来。是冰箱里的美食诱惑着你?还是熬夜太多造成睡眠不足?无论是什么原因，只要能找到自己的错误，就更能针对性地进行瘦身计划。

　　减肥是一个长期的过程，而种种挫折会成为你的学习工具。当你了解到自己有哪些不好的习惯，你就可以制定相应的减肥方法来对付它们。不要让错误一直妨碍着你，吸取教训是通向成功的好方法。

　　2、减肥目标要切合实际

　　减肥目标不要是一个天方夜谭的数字，也不要设定太遥远的目标。切合实际而短期的目标能让你不断地看到成功，你就更加愿意继续坚持自己的减肥大计了。每周减少1-2磅可以作为减重速度的参照。

　　3、检查你的BMI指数

　　检查你的BMI（身体质量指数），这样可以帮助你确定要如何接近自己的理想体重。计算BMI的方法是：体质指数（BMI）=体重（kg）/身高m2（m）。以女性而言，得出的结果是20的话就是健康的体重，低于19就是过瘦，而高于25就会过胖了。