想要拥有窈窕的身材，其实并不是需要抽出专门的时间来减肥的，只需要在日常生活中，利用一些小动作就能够成功瘦身的。现在大厨艺小编就为大家介绍一下，在哪些时候应该利用怎样的动作来减肥，大家一起来看看吧！

　　1、在洗手间里拉伸僵硬的肌肉

　　长时间的坐着不动难免会感觉肌肉僵硬，这样你可以利用上洗手间的时间多做下拉伸动作，这样可以促进全身的血液循环，帮你保持良好的身体代谢能力。

　　2、一边刷牙一边单脚站立

　　早上起床之后，一边刷牙，一条腿屈膝抬高。腹部用力撑着盆骨，单脚站立。这样的动作可以刺激腹部以及盆骨周围的肌肉。强化这些部位的肌肉力量，使下半身肌肉更有力。

　　3、在去上班的路上，可以拉伸身体躯干

　　在等红绿灯或是等地铁的时候，不经意地就可以做这个动作。绷紧臀部站着，同时拉伸下腹和大腿内侧肌肉。通过这个动作可以帮你甩掉小肚腩，强化大腿和盆骨周围的肌肉。

　　4、甩包练手臂

　　女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路。