跑步是很多人都很热爱的一项运动，那么在减肥期间我们应该怎么跑步才能达到最佳的瘦身目的呢?下面就要介绍大家一个夜晚跑步的方法，帮助大家及时避免紫外线的侵害，同时也能达到瘦身减肥的目的，那么就来看看晚上跑步怎么做最减肥。

　　爱上「夜跑」的7个理由

　　1.流汗的狼狈模样不会被看见。

　　2.让爱美的你不需受紫外线折磨。

　　3.夜间凉爽舒适更适合运动。

　　4.运动完后能提高睡眠质量、舒缓压力。

　　5.隔天精神状况佳，工作效率也提升。

　　6.改善黯沉的肤况，看起来较有气色。

　　7.帮助排水与代谢，减轻水肿情形。

　　8.利用跑步时间放空脑袋与释放不好的情绪。