现在减肥的方法很多，有什么减肥茶、控制饮食、运动、针灸等等。其实我想说的如果要减肥成功最主要的是要坚持住，只有这样你的体重才能减下来。

　　在减肥的过程中要有一个明确的目标和有一个具体的执行方案，并严格执行下去，才能达到你想要的身材。其实控制饮食、运动减肥等等效果都是很明显的，之所以有很多人说减肥，没减肥下去的原因就在于它没有很好的执行下去，有时候控制饮食一段时间又开始大鱼大肉的吃，经过导致身体属的热量增多，而出现反弹的现象。

　　当然对于一些因疾病导致的肥胖就不能一概而论了，对于疾病导致的肥胖我们要治本，而不能靠控制饮食和增加活动来达到减肥的效果，因为这样很有可能导致疾病的恶化。对于这种的要积极听从医生专家的建议，从而达到标本兼治的效果。

　　现在大多数的肥胖现象是由于摄入热量过多导致的，很多人会说我吃的不多呀，怎么摄入过多了呢?其实不然，随着我们生活水平的提高，每餐里面的热量都是很多的，所以这些我们要具体对待。减肥其实很简单，贵在坚持和执行。