夏天就快过完了，身体内集聚了很多的毒素，在秋初的时候多吃一些清肠排毒的食物，可以帮助我们轻松瘦身又养颜。下面大厨艺小编给大家推荐3款清肠食谱。

　　一、水果早餐

　　排行榜首的是将早餐内容替换成水果的“早餐水果”，专家提到，吃太多的早餐会给肠胃造成负担，降低肠胃的蠕动能力，对于排毒减肥是非常不利的。要吃的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等应季水果，特别适合作为早餐食用，还能有效起到瘦脸的作用呢，

　　热香蕉水果早餐制作方法

　　准备材料：香蕉一根

　　制作方法：将带皮香蕉放入微波炉用600w功率加热1分钟，然后去皮即可食用，当然用餐叉子将加好热的香蕉捣碎后混入酸奶中一起吃味道更好哦!

　　热苹果制作方法

　　准备材料：苹果半个、小米砂糖一小匙、肉桂粉少许

　　制作方法：苹果带皮切成角状，摆放于耐热盘中，撒上小米砂糖和肉桂粉，用600w功率微波炉加热1分半种即可。