有些人早上一起来就发现自己比昨天要胖了，这事因为水肿了。水肿是很多人都存在的问题，那么如何才能有效消除水肿呢?下面大厨艺小编就要介绍给大家几个有效去水肿的方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。

　　浮肿的原因

　　一般来说，身体能保持健康状态，全因体内细胞进行的分裂活动，继而排出二氧化碳和体内废物，负责运送营养和排走废物的正是血管三兄弟：动脉、静脉和毛细血管。

　　当血液循环良好时，体内水分会随着血管不停流走，使身体保持着平衡的水分。但当血液循环不好时，体内便积存多余的水分，这些水分并会在细胞里滞留着，使身体出现浮肿现象。

　　消除水肿大作战!

　　A计划：改变饮食习惯

　　1.少吃盐。盐含有大量的钠，钠会阻碍水分的排出，从而造成水肿。可以通过改变食物烹饪方法，清淡的饮食更有助于身体健康。

　　2.每天至少8杯水，喝不惯白开水也可以加入柠檬或者柚子等，还有美白的效果。还可以多喝绿茶、荷叶茶等，促进排尿。

　　3.香蕉中含有钾，能促进钠盐的代谢，从而有助消除水肿。

　　4.多吃蔬菜。绿色蔬菜有利尿的效果。番茄、冬瓜都是消除水肿的好帮手。用来煮汤喝也能有助于排水。