现代社会快节奏的生活方式，使得人们越来越追求结果而忽视过程。就连烹饪教学的电视节目中最常听到的一句话也是“因为时间关系，我们已经事先准备好了完成品。”当然，追求结果并没有错，但是我们仍然需要了解，为了达到没有最瘦、只有更瘦的这个结果，而必须的一点点常识。下面我们就来学习一下快速减肥常识吧。

　　要想快速的减肥，首先需要了解一下什么是肥胖：大多数的学者认为过量的能量摄入和静止型的生活方式是导致肥胖症的主要原因。少数情况下，食物过量摄入与遗传、生理和心理疾病有关，当然也有文化差异和机械化大生产的因素。那么怎么知道自己是不是偏胖呢，这里有一个公式，大家可以自己计算一下：

　　BMI=体重（/kg）/身高2（/m）

　　根据这个定义：

　　理想体重：妇女是BMI=22，男子BMI=24