肥胖对于人们的外在形象有不小的影响，所以很多爱美的朋友都看不得自己的身体出现多余的赘肉，甚至是一些不胖的朋友也纷纷叫嚷着想要减肥，今天，大厨艺小编就在这里告诉大家几种快速减肥的方法，希望可以为爱美的女人们带来些帮助。

　　快速减肥方法1、常做运动

　　多活动、多运动有助于燃烧脂肪。运动不仅能清醒一下头脑，还能减肥瘦身。

　　快速减肥方法2、和食物保持距离

　　很多人都喜欢吃零食，想要减肥的话，首先和食物保持距离。正所谓眼不见为净，当然就不会那么想吃东西了。有很多小技巧，比如：让自己忙起来，就不会惦记着零食了;尽量在人多的地方活动;不要在家里或者宿舍里储备零食，到超市零食区绕道走;不新鲜的食物就处理掉;只在厨房进餐;喝水让自己感到饱腹，等等。总之你要做的事情，就是不要让多余的食物出现在你的视线里。

　　快速减肥方法3、远离不健康的减肥方式

　　在书上和网上，我们能看到很多减肥瘦身的方法，有不吃饭光吃水果的，有不吃饭光喝酸奶的，有只吃很少的瘦身汤的。但是，瘦身并不是虐待自己，这些偏激的瘦身方法并不会帮助你瘦身!

　　减肥专家告诫大家一定不可以吃减肥药瘦身，那些肠清茶之类的说白了其实就是泻药。因为想要快速瘦身只能通过减少体内的水分来达到，可是大家都知道人体内的水分是不能缺失的，而这种靠泻药维持体重这种伤害自己的方法太不靠谱，而且也不实际，当然也容易反弹。现在也有很多吃减肥药而引发的健康问题，这样痛苦的瘦身方式既不能帮助你瘦身，还会损害你的健康!

　　大厨艺小编在这里特别提醒减肥者，快速减肥应以健康为前提，要是牺牲了自己的健康来成就减肥的话，那是不值得提倡的，建议肥胖的朋友要格外注意不要盲目地进行节食减肥，以免给身体健康带来不必要的伤害。