想要一直保持住好身材，就要把减肥融入到平时的生活中，从饮食、运动和生活习惯各个方面进行调整，这样减肥就会变得十分简单和轻松，不再成为我们的负担和压力。今天我们就要为大家介绍几个生活中的瘦身小窍门，相信在尝试之后一定会看到身材上的改变。

　　一，热量高低我做主

　　减肥最重要的一点就是控制饮食中的热量吸收，而选择吃什么则完全由我们自己来做主。可是很多人为了减肥尽量的追求低卡路里，导致身体的代谢能力大幅度的下降，这是十分不科学的。正确的做法就是计算出每天应该吸收和代谢的总热量值，然后平均的分配到自己的饮食和运动中去，这样减肥就会变得更加有效。

　　二，早餐营养很重要

　　我们的一日三餐其实都非常的重要，但是早餐可以算是重中之重。一顿健康营养的早餐可以为我们的身体提供一上午的能量，并且维持代谢的稳定性，相反如果不重视早餐的话，饥饿感和代谢的减弱也会随之而来。因为我们上午的活动比较多，所以并不需要过度的控制饮食中吸收的热量，更需要关注的其实是它的营养性。