一般身材比较胖的人都好吃，所以如果可以在饮食上达成减肥瘦身的目的，那是最受他们欢迎的一件事情了，专家指出，想要快速减肥瘦身，需要注意在饮食上养成良好的习惯，下面，我们就来了解一下快速减肥瘦身需要养成的饮食习惯有哪些。

　　快速减肥要养成的饮食习惯1：想要减肥应注意多吃禽肉，少吃猪肉。禽肉、畜肉里面所含的蛋白质是动物蛋白，为人体必需营养物质。可是，猪肉美中不足，含饱和脂肪酸多。所以，营养学家赞成多吃点鸡肉、鸭肉，并不是猪肉不可以吃，只是少吃一点猪肉，有益健康。

　　快速减肥要养成的饮食习惯2：想减肥应注意把菌菇类食物纳入到平时的膳食结构中。香菇、蘑菇、黑木耳等菌菇类食品，含蛋白质较一般蔬菜为高，必需氨基酸比例合适，还有多种微量元素等人体必需物质，长期食用能起到良好的保健作用。